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◆ヨガジャーナルオンラインにて連載がスタートしました◆ヨガと睡眠

ヨガニードラと睡眠をテーマにした連載が、ヨガジャーナルオンラインにてスタートしました!

https://yogajournal.jp/3360

第一回目のテーマは、『熟睡できてますか?〇〇を保つ「ヨガニードラ」の練習で睡眠力を高めよう』です。

睡眠力を高める〇〇とは何でしょう?
ヨガがもたらす睡眠への影響、安眠を手に入れるコツをヨガニードラの理論に基づいて解説しています。

かつて私は、不眠症の薬を手放せませんでした。
でも、ヨガとヨガニードラの実践を通じてようやくそれを手放すことが出来ました。そんな経験からもこれらの記事を書いていくつもりです。

まずは第一回目、ぜひお読み下さいませ。


https://yogajournal.jp/3360