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3/29(日)代官山◆ヨガニードラ ロングクラス◆初心者の方もどうぞ

月1回のヨガニドラ ロングクラスのご案内です。

ロングクラスは、ワークショップとレギュラークラスの真ん中にあるような位置付けて進めているクラスです。

本格的に、でも敷居を高くせず、毎月開催しています。

ヨガニドラの通常クラスではなかなか難しい、30分のフルプラクティス。
ぜひ味わいにいらして下さい。


初めての方でもご参加いただけます。
ご興味ある方のご参加をお待ちしています!

ヨガニードラを体験したことがありますか?  

ヨガニードラとは「ヨガの眠り」の意味です。 力を抜くことが苦手な方、ついつい頑張り過ぎてしまう方…いつも交感神経をオン!にすることに慣れてしまっている皆様。
緊張を手放すヨガニードラの練習をしていきましょう。 

頑張らない練習が、もしかしたらもっと上手な頑張り方を教えてくれるかも知れません。 

開催日:3月29日(日)13:00-15:00
*ドアオープンは20分前となります  

*要予約 受講料:4,000円 

*スタジオの一般チケットは使えません  

*すべて税込み、事前予約制  

お申込み&詳細 ヨガスタジオ代官山プレジュアホームページよりお願い致します。

http://pleasure-yoga.co.jp/archives/5633.html

ただ寝るのではなく、味わうために 

ヨガニードラは練習すればするほど、たくさんのことを教えてくれます。アサナの練習が必要なように、ヨガニードラも練習が必要なのです。  

そしてヨガニードラは単なるリラックス目的のみならず、日頃練習しにくいプラティヤハラの練習にもなるもの。身体以上に奥深い、心や感情の浄化を得意とするヨガのテクニックなのです。 

ヨガニードラはついつい寝てしまう…という方も、ヨガニードラ初めて…という方も…そして、もっともっとヨガニードラを知りたい!という方も、ぜひ練習を深めにお越しください。 

オススメの参加者 
・ヨガニードラが初めての方、または初心者の方 
・日頃のヨガクラスで脱力を促される方 
・ヨガニードラをもう一歩進めてみたい方 
・ひとりでヨガニードラを練習している方 
・ヨガニードラを学ぶなかで疑問点がある方 

持ち物 
筆記用具、動きやすい服(ヨガウェアでなくて大丈夫です)、上着など、飲み物、その他自分が必要だと思うもの 

ワークショップ進行内容 
・ヨガニードラの概要についての講義 (レギュラークラスとワークショップの中間の内容になります) 
・前半:ヨガニードラのために、呼吸に合わせて動くシンプルなアサナで、身体の隅々にまで意識をめぐらします。 
・後半:ヨガニードラ 

受講にあたっての注意事項 
・当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします 
・後日のレポート作成のため、写真撮影をさせて頂きます。予めご了承下さい 
・上着など、体温調節、保温できるものをお持ちください ・会場の受付は、講座開始20分前からとなります 
・録音、録画、撮影は許可のない限り、ご遠慮頂いております 

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