ヨガ講師・井上敦子 Official WEB site

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4/22(水)【疲労回復のためのヨガニードラ】オンラインクラス

初のヨガニードラ オンラインクラスを開催します。

お申込みと詳細は以下になります。

心と体をご自分の力で癒し、安らいでいきましょう。

その方法も丁寧にお伝えしていきます。

お待ちしております🌸

◆お申込み↓

https://reserva.be/atsukoinoue/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=55eJwzNDUwNzEDAAQ4ATg

◆詳細↓

ヨガニードラは、心身の緊張を解放する優れたメゾットです。

また、心の深部を癒し、回復を促すヨガでもあります。

自粛生活の続く中、心身や心が固くなってしまっていませんか?

静かな時間の中で、内側にある安らぎに身を委ねていきましょう。

そこに至るまでの過程をヨガニードラの観点からご説明してから、クラスに入っていきます。

クラスは、

ヨガニードラの説明10分→ヨガニードラへ向かうアーサナ25分→ヨガニードラ20分→質疑応答5分

といった構成で進めていきます。

アーサナは、

①ヨガニードラに集中しやすい状態をつくる 

②身体の緊張を解放する 

の2点に重きを置いて行います。

そのため、強度の高いアーサナを求める方には不向きのクラスとなります。

後半のヨガニードラでは、仰向けの状態で私の声の誘導に身を委ねていきます。

なるべく静かな環境で行っていただくことが理想的ですが、日常音がある中で行っても問題はありません。

ヨガニードラ初めての方・初心者の方にも分かりやすいようにご説明していきますので、ご安心下さい。

また、zoomのシステムが初めての方やご不安な方は、ご予約時に『動作確認希望』と明記下さい。 クラスの少し前に動作の確認を一緒にしていきましょう。