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毎日の練習を続けるには?


『一人練習を続けるコツはなんですか?』
立て続けに質問をいただいたので、
悩む方が多いのかな?と思い書いています。

テクニックはさておきモチベーションを保つには、
本質的な喜びや快適さを追求し、
自分の満足を知って、
それを奥まで染み込ませることが大事なんじゃないかな。

身体がクリアになると、
クリアな思考が宿り、
世界もなんだかクリアで優しく見える。

毎日自分の核に戻る時間を持つと、
その日がどんな日だったとしても、
私が私である意味が明確になる。

それが、
深く自分を喜ばせてくれると実感出来たとき、
アーサナも瞑想も(私の場合はヨガニードラも)義務感ではなく喜びのために行えるようになりました。

一過性の快楽ではなく、
深くて静かな喜びは、
継続的に自分を満たしてくれます。

それを癖にするまでは少し辛抱が必要かも知れないけれど。
その辛抱を試した人にしか訪れない喜びがあるし、
それを伝えていけたらと思っています。