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ヨガニドラ専門家・指導者育成

企業向けヨガ・メンタル研修

一般社団法人ヨガニドラ協会代表理事

「自分らしく生きる」ための心と体の調律

NEWS

一般社団法人ヨガニドラ協会を設立しました！

2026年7月14日 / お知らせ

10月開催【スリランカアーユルヴェーダツアー】

2026年6月14日 / お知らせ

9月開講/千葉【ヨガニドラ指導者養成講座】

2026年6月14日 / ヨガニドラ指導者養成講座

ヨガニドライベントクラスのお知らせ/ウェルネスイベント【2026,6,27】

2026年6月14日 / イベント

新着情報一覧を見る

Instagram

yoga_atsuko.inoue

🕊️ ヨガニドラ協会代表理事
▫️ ヨガニドラ指導者養成講座主宰(24期)
▫️ヴェーダーンタを勉強しています
▫️ヨガ歴26年｜指導歴13年
▫️企業研修・講演・雑誌監修
🎁 無料音源はハイライトへ
↓イベント・講座・企業研修はこちら

「深い静寂を届ける技術」を、身につけませんか🌿 ヨガニドラは、声の誘導で深いリラックスへと導く静

「深い静寂を届ける技術」を、身につけませんか🌿

ヨガニドラは、
声の誘導で深いリラックスへと導く静的なヨガ。

近年はアメリカのトップビジネスパーソンの間で「NSDR(Non-Sleep Deep Rest)」として注目され、
科学的なアプローチからもその効果が実証され始めています。

ヨガシーンのみならず、
ビジネスシーンでも注目度が上がっており、
更なる需要の高まりが予想されます。

本講座で身につけていくのは、
台本を読むだけでは終わらない、
本質的な指導力です。

▷インドで学んだ古典的なスタイル

▷アメリカ・カリフォルニア大学の最先端のメソッド

両方のエッセンスを、11年間の指導現場で培った経験とともにお伝えします。

・少人数・実践型で、一人ひとりの指導力をじっくり磨ける

・模擬クラスを通してアウトプットを重視。
学んだその日から自信を持って教えられる

・「シャバアーサナの誘導技術」が上がり、どんなクラスの質も底上げされる

・企業向け指導の実績も持つ講師から、ビジネスパーソンに響く再現性の高いアプローチを学べる

そして講座はゴールではなくスタート地点。

卒業後は協会コミュニティ(入会任意)で、
講師同士がつながり、
学び続けられる環境も整っています。

一生ものの「静寂を伝える技術」を、
ここで手にしませんか。

▷日程:9/19・10/17・11/14(土)12:00〜18:00
全18時間

▷会場:Himalayan Yogshala 千葉
（東京駅から約30分）

▷料金:¥82,000(税込)

▼お申し込み・詳細はこちら
https://himalayanyogshala.com/yoganidra-it-atsuko2026/
（スクショして読み取ってください🙏）

またはプロフィールのlitlinkからもアクセスいただけます。

ご質問はお気軽にDMください🌿

#ヨガニドラ #ヨガニドラー #ヨガニードラ #ヨガニドラー養成講座 #ヨガ講師

イベントレポート🕊️ 7/19に開催した【DJ×ヨガニドラ〜音浴Journey】。満席の会場で

イベントレポート🕊️

7/19に開催した【DJ×ヨガニドラ〜音浴Journey】。

満席の会場で、最高の音とヨガが溶け合う素晴らしい時間となりました✨

前半のヴィンヤサフローから後半のヨガニドラまで、全編を彩ってくれたのはDJ asamiさん @asmud （ヨガニドラ講座卒業生）

動と静、それぞれの流れにぴったりと重なる最高の音に乗せて、日常の枠や思考を超え、光の粒となって世界を巡る「自由と旅」を皆さんと共に味わいました。

本来、私たちは何の制限もない自由な存在。
そんなテーマで進めたクラス。

皆さま、没入していただけましたか？

クラス後の乾杯の時間も楽しかったですね！

ご参加いただいた皆さま、
そして主催のLIFE TUNING DAYS（ @life_tuning_days @ltd_daily_event ）の皆さま、本当にありがとうございました！

また次の音の旅でお会いできますように✨

🕊️会場▶︎恵比寿Crypto Cafe&Bar @cryptocafenbar

🕊️動画作成▶︎ @kanako_ihayoga_psy

#ヨガニドラ #ヨガ講師 #ヨガイベント

最近の私のこと。最近の私が取り組んでいるのは、【自分の中に、排除をつくらない】ということ。

最近の私のこと。

最近の私が取り組んでいるのは、
【自分の中に、排除をつくらない】
ということ。

「こうありたい自分」が強くて、
無意識に自分をコントロールしてしまう。

私には、そういう癖があります。

長女として育った環境のせいか、
かつての私は「こうあるべき」という枠を
自分の中にカチッと作っていました。

その枠からはみ出してしまう自分を見つけると、
どこか否定したくなったり、
なかったことにしてしまったり。

いつも私がしている瞑想（ヨガニドラ）は、
そんな風にコントロールしようとする普段の自分から、一歩後ろへ引き下がる練習です。

枠からあぶれてしまった不完全な自分に、
「そうだよね、それも私だよね」
と、共感する。

そして、そこにいていいのだと許可を出す。

そうやって自分の中の排除をなくしていくと、
私の目に映る外側の世界が、
とても優しく、柔らかく変化してくる。

正しさで自分を縛ることではなく、
自分の中のすべてを、排除せず受け入れること。

そんなことに取り組んでいる最中です。

暑くなってきましたね。

今日も、
優しい1日になりますように。

#ヨガニドラ #瞑想

【新連載スタート🍃】「あ、今日はダメな日だ」朝起きた瞬間に、分かる日ってありませんか？身体

【新連載スタート🍃】

「あ、今日はダメな日だ」
朝起きた瞬間に、分かる日ってありませんか？

身体は鉛のように重いのに、
頑張らなきゃという焦りだけは消えなくて。

そんな自分と、どう付き合っていくか・・・。

ヨガジャーナルオンラインさんでの連載が
『40代のリアル』から【#50代のリアル】として
リニューアルスタートしました✨

（リニューアルしてカバー写真が私になりました🙈）

第1回のテーマは「諦め上手のすすめ」。

更年期のリアルな不調も、
包み隠さず綴っています。

「使い物にならない私」を、
諦めて受け入れてみたら見えてきたこと。

続きはぜひ、記事で読んでいただけたら嬉しいです🙏

写真3枚目のQRコードから読めます📖
（ストーリーズのリンクからも飛べます）

これからも、等身大の50代を、
皆さんと一緒に歩んでいけたら嬉しいです。

🕊️40代後半や50代の皆さま🕊️

私はこう思う！
こんなことを記事にして欲しい！

といったご意見がありましたら、
お寄せいただけると嬉しいです🫶✨

#ヨガジャーナル
#ヨガジャーナルオンライン
#更年期

祈りは「神頼み」ではない今日の「はじめてのヨガ哲学講座」では、【祈り】についてお話ししました。

祈りは「神頼み」ではない

今日の「はじめてのヨガ哲学講座」では、
【祈り】についてお話ししました。

【祈り】と聞くと、どこかスピリチュアルなもの、あるいは運頼みのようなイメージを持つかもしれません。

でも、ヨガの哲学において、
祈りは立派な「カルマ(行為)」。

私たちの行動がすべて未来の結果に繋がるように、「祈る」ということもまた、必ず何らかの結果をもたらす明確なアクション(行為)なのです。

そしてカルマヨガの教えが大切にするのは、その結果がどうなるかではなく、祈るという行為そのものに心を込めること（結果は手放すこと）。

自分の願いを叶えるための祈りも、
もちろん尊いものです。

でもヴェーダーンタが教えてくれるのは、本当の祈りの先には「イーシュワラ」―― 私という個を超えた、全体そのものがあるということ。

自分という小さな枠を少し緩めて、
大きな全体に想いを馳せてみる。

日々の中で、皆さんはどんな想いを、
どこへ向けて響かせていますか?

最初に少しだけ、私の話をさせてください。最近の私は、協会設立の準備や出張、講座が重なり、正直、

最初に少しだけ、私の話をさせてください。

最近の私は、協会設立の準備や出張、講座が重なり、
正直、キャパシティを超えかけていました🙈
（時々やっちゃうのよねー）

夜になっても頭の中のおしゃべりが止まらず、
瞑想しようとしても落ち着かなかったりして・・。

思考は、私たちの持つ大切な道具です。

でも、私は時々、
その道具にとらわれすぎてしまう。

そうすると決まって、
心の声が聞こえなくなる。

皆さまにも、
そんな経験があるんじゃないかと思うのです。

だからこそ、先日のイベントのテーマは、
【思考を脱ぐ】。

日常の役割や、
止まらない思考を全部脱ぎ捨てて、
ただ「感覚の世界」に身を委ねる時間。

ヨガニドラの時間は、
思考よりも感覚（右脳）が優位になる。

ストレスホルモンも減少し、
脳疲労が回復するという研究結果が出ています。

日々忙しくされている皆様に、
そんな時間をお届けしたいと思っていました。

このイベントにご参加くださった皆様、
ありがとうございました！

一緒にプラクティス出来て嬉しかったです。
またお会いしましょう😍

イベント全体のテーマ、【都心にウェルネスを】
という理念もとても素敵でした。

イベント主催者であるLTDさん、
本当にありがとうございました🙏
@life_tuning_days

⛩️島根リトリート縁enishi レポート⛩️ 先日開催された「島根リトリート縁enishi」。

⛩️島根リトリート縁enishi レポート⛩️

先日開催された「島根リトリート縁enishi」。

島根の穏やかな空気と、地元の方々との繋がり、
ご参加の皆様の笑顔が溢れる３日間で、
心から満たされる時間を過ごすことができました。

大切な思い出と共に、3日間のリトリートの様子を振り返ってみようと思います。

⛩️1日目

萩・石見空港から、
大型バスをチャーターし、出雲大社へ。

凛とした空気の中で「正式参拝」と「奉納ヨガ」を行いました（ @yasuko.kyami 先生のガイド）

歴史ある特別な場所出雲大社での参拝と奉納は、
心身が深く澄み渡る素晴らしい体験でした。
（夕食は地元の食材をみんなで堪能😋）

🪐2日目

午前中は重要文化財である萬福寺にて、
ヨガニドラとクリスタルボウルの「音浴」を。
（クリスタルボウルは @yume_yurulira.majyo 先生、ヨガニドラは私が担当しました）

歴史の重みを感じる空間で、音の振動を全身に浴びる静寂なひとときを味わっていただけたと思います。

午後は風情ある津和野の散策を楽しみ、
夕方からは「グラントワ」へ。

ホールの響きの中で行う「ヨガ×サウンドバス」は、アーティスト弦さんの宇宙的なDJと、
友宏先生 @shimmura.t の素晴らしいガイドが合わさり、まさに幻想的な異空間でした🪐✨

そして夜のディナー懇親会では、なんと皆様に私の50歳のバースデーをお祝いしていただきました！

サプライズの温かさに胸がいっぱいです。
本当にありがとうございました🎂✨

🕊️3日目：繋がりと調和の浜田

最終日は「さくらドーム」へ！

なんとこちらには「ひとまろビジョン」さんのテレビ取材が入り、後日放映されました。

ドーム内では、佐藤ゴウ先生主催の「108人の講師による108回太陽礼拝」にみんなで挑戦！ @gosatoo_gaura

一礼一礼を刻むごとに、全員のエネルギーが一つになっていくのを感じました。

@naorin_yoga 先生のガイダンスでエクササイズやダンスを行い、皆さんの笑顔が弾けていたなぁ☺️

午後は龍雲寺で「座禅」と「祈りのヨガ」。

講師全員でガイダンスを行いました。
@askamikami

住職の般若心経と木魚が鳴り響くなか、
弦さんのクリスタルボウルも合わさり、
平和への祈りが最高潮に達した特別な時間となりました。

島根の美しい景色と、
皆様と紡いだ暖かい繋がりは、宝物です。

ご参加いただいた皆さま、
本当にありがとうございました！

このリトリートを温かく支えてくださった、
地元の皆様、協賛・協力企業の皆様、
そして共にお素晴らしい時間を創り上げてくれた講師の先生方に、心より感謝申し上げます。

photo by @kanako_ihayoga_psy

【ご報告】一般社団法人ヨガニドラ協会を設立いたしました🕊️ いつもあたたかく見守ってくださる皆さま

【ご報告】一般社団法人ヨガニドラ協会を設立いたしました🕊️

いつもあたたかく見守ってくださる皆さまへ
大切なご報告があります。

この度、かねてより準備を進めてまいりました
「一般社団法人ヨガニドラ協会」を設立いたしました。

私のヨガニドラの指導歴も、10年を超えました。

この大きな節目を迎えた今、
個人としての活動にとどまらず、
組織として更に大きな社会貢献をしていきたいという想いから、今回の設立に至りました。

私は、ヨガニドラを単なる「休息」ではなく、社会を支えるための基盤となる技術だと考えています。

🕊️協会の理念 🕊️

ヨガニドラによる深い休息を通じて、
一人ひとりが本来持つ回復力を呼び覚まし、
健やかで持続可能な社会に貢献する

🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️

ヨガニドラは、
意識を保ったまま「脳を深く休ませる」瞑想法です。

米国では「NSDR（Non-Sleep Deep Rest）」として、シリコンバレーの起業家やビジネスパーソンにも導入されている、科学的根拠に基づいた休息法でもあります。

私自身、15年間会社員として働いてきた経験から、
現代人が抱えやすい「抜けきらない脳疲労」やプレッシャーを痛いほど理解しています。

だからこそ当協会では、
働くビジネスパーソンの脳疲労回復や、
心のレジリエンス（しなやかな強さ）強化に深く力を注いでまいります。

企業の関係者さまで、
メンタルヘルスケアや健康経営・研修などにご興味がございましたら、
ぜひお気軽にお問い合わせいただけますと幸いです。

そして、この新しいスタートを、
大切な【33名の協会所属講師】と共に迎えることができたことを、心から嬉しく、心強く思っています。

ひとりで背負うのではなく、
信頼する33名の仲間の力を借りながら、
みんなで手を携えて一歩ずつ大切に歩んでいきたい。

それが今の私の1番の願いであり、原動力です。

新しく生まれた「ヨガニドラ協会」を、
どうぞよろしくお願いいたします🙏✨

まだまだひょっこの協会ですが、
信念を持って、心を込めて育てていきます🐣

協会ホームページもご覧いただけましたら幸いです。
https://yoganidra-asso.com/

一般社団法人ヨガニドラ協会
代表理事
井上敦子

#ヨガニドラ #ヨガニドラー #ヨガニードラ #nsdr

🫖お茶会付きワークショップのお知らせ🫖8/11 私の千葉のホームスタジオで、お茶会付きのヨガニド

🫖お茶会付きワークショップのお知らせ🫖8/11

私の千葉のホームスタジオで、
お茶会付きのヨガニドラワークショップを開催します

訪れた誰しもが『心地よい』と口を揃えて言うスタジオで、静寂のプラクティスをしませんか？

ただ「休む」だけではない。

ヨガを深めているからこそ辿り着ける、
研ぎ澄まされた静寂。

日々の練習に瞑想のエッセンスを取り入れたい方、

頑張ることから一度離れ、
内なる平穏を思い出したい方。

千葉稲毛の心地よいスタジオで、
共に深い静寂を追求しましょう。

✨お申込みはこちらをスクショしてスタジオHPへ
https://himalayanyogshala.com/2026-8-11-yoganidra/

☆・*:.｡. .｡.:*・☆゚・*:.｡. .｡.:*・☆゚・*:.｡. .｡.:*・☆゚・

📖ワークショップ内容📖

1. 座学

感覚を内側へ導く「プラティヤハラ（制感）」と
ヨガニドラの理論を学びます。

2. 呼吸と動き

呼吸を中心においたゆったりとした動きと呼吸法を行い、神経系を鎮めながら心身に「余白」を作ります。

3. ヨガニドラの実践

声の誘導に身を委ね、意識と無意識の境界線でまどろむ「覚醒した瞑想」。内なる静寂へと没入する体験。

4. お茶会

練習の余韻を味わいながら、お茶と共に穏やかに繋がりましょう。
体験をシェアしたり、ヨガの疑問質問など、自由にお話ししてみませんか。

🌸こんな方にオススメです🌸

・日々の練習を一段深め、瞑想を体感したい

・「動」のプラクティスは好きだが、
静止が苦手だと感じる

・脳の疲れをリセットし、
クリアな感覚を取り戻したい

・ヨガニドラの理論を学び、
セルフケアや指導のヒントを得たい

🕊️開催詳細🕊️

• 日時： 2026年8月11日（祝日火曜日）
14:00〜16:00（お茶会含む）

・千葉稲毛ヒマラヤンヨグシャラ

• 参加費： ¥5,500 （お茶・お菓子付）

#ヨガニドラ #ヨガニドラー #ヨガニードラ

50歳になりました！生きるって何だろう？私は若い頃から、生きる意味のようなものを解き明かし

50歳になりました！

生きるって何だろう？

私は若い頃から、
生きる意味のようなものを解き明かしたくて、
ずっともがいてきた気がします。

いつもどこか虚しかった。

夢が叶ったら、
社会的に認められるようになったら、
素敵なパートナーが現れたら、

生きている意味が解き明かされるのではないかと思い、必死に頑張っていた時期もあったけれど、

外側に答えはありませんでした。

ヨガの学びを通じて、
自分という宇宙を見ることで、
その答えがおぼろげながら見えてきた気がします。

生きることって、泥臭い日常の連続。

でもこの上なく、
純粋で美しくて豊かな営み。

せっかくなら、
美しい世界を見ていきたいものです。

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

外見の衰えはいよいよ隠せなくなってきましたが笑
内側をピカピカに磨いていきたい。

自分を、周囲を、愛で満たしていきたいな。

最近はそんな風に思って生きています。

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

私に関わってくださっている皆さま、
本当にありがとうございます。

まだまだ未熟な私ですが、
しっかりと生きていきたいと思いますので、
これからも末長くどうぞ宜しくお願い致します。

愛を込めて

2026,6
井上敦子

ヨガニドラ指導者養成講座🕊️2026/9/19start🕊️千葉声の誘導で、深い休息を届ける。

ヨガニドラ指導者養成講座🕊️2026/9/19start🕊️千葉

声の誘導で、深い休息を届ける。
一生ものの『静寂を伝える技術』を手にしませんか？

🕊️詳細をご覧になりたい方はこちら
https://himalayanyogshala.com/yoganidra-it-atsuko2026/

𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃

ヨガニドラは、仰向けの状態（シャバアーサナ）で声の誘導を聞きながら、積極的に内面に働きかけていく静的なヨガです。一見静かなヨガですが、とてもパワフルに内面に働きかけることで知られています。

近年、アメリカのトップビジネスパーソンや世界中のエグゼクティブの間では、ヨガニドラが「NSDR（Non-Sleep Deep Rest：睡眠によらない深い休息）」として大きな注目を集め、科学的なアプローチからもその効果が実証され始めています。

情報過多な現代、私たちは「何もしない」ことすら難しくなっています。常に何かに追われ、休んでいるつもりでも頭は動き続けている……。

そんな今だからこそ必要なのが、究極の「脳疲労を回復させるメソッド」としてのヨガニドラです。

「声の誘導」に身を委ねることで、蓄積された思考がデトックスされ、脳と心が驚くほどクリアになっていきます。

また、古くから伝わる瞑想とリラックスのこのテクニックは、自分を深く理解することに大変役立ちます。

アーサナの練習から一歩先へ向かいたいヨガ実践者にとって、ご自身のプラクティスを深める大きな手助けになるはずです。

リラックスに導くだけでなく、クリアリングや自分への理解を深めることのできるヨガニドラは、まさに今の時代に求められているヨガです。

本養成講座は、学びをさらに深めたい方はもちろん、インストラクターとして「質の高いリラックス」を提供していきたいという方に自信を持っ�

【連載コラム最終回】ヨガジャーナルオンラインにて 4年間続いた「40代のリアル」という連載は、

【連載コラム最終回】

ヨガジャーナルオンラインにて
4年間続いた「40代のリアル」という連載は、
今回で一区切りとなります。
@yogajournalonline

毎月、この連載を読んでくださる方がいたことに、
心から感謝しています。

40代、
更年期という未知の世界に足を踏み入れて
たくさん揺れたなぁ🙈

揺らぎや更年期、自己肯定感、社会の壁、
女性としての変化。

この連載では、
自分の本音をジャーナリングするように、
できるだけ隠さずに書いてきたように思います。

次は「50代のリアル」として、
また新しい景色や揺らぎを、
皆さんと共有していけたら嬉しいです。

これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

ご感想もお寄せいただけると、
大変励みになりまので！！お願いします🤲✨

🕊️記事の読み方🕊️

①こちらをスクショしてお読みいただくか
https://yogajournal.jp/32452

②写真4枚目のQRコードよりお読みいただけます！

#４０代 #40代のリアル

ポーズでバレる！あなたの体質はどのタイプ？🍃🔥💧 アーユルヴェーダの核心である、トリドーシャ。

ポーズでバレる！あなたの体質はどのタイプ？🍃🔥💧

アーユルヴェーダの核心である、トリドーシャ。

この3つのエネルギー（風・火・水）が、
私たちの体と心の個性を形作っています。

マットの上で過ごすヨガの時間は、
静かに自分自身へと意識を向け、
いまの自分の特徴を知るよい機会です。

ポーズのなかに現れるちょっとした特徴から、
ご自身のドーシャの傾向を紐解いてみませんか？

ちなみに・・
私は「ヴァータ・ピッタ」の体質です。

そのため、ヴァータ（風）が優勢になって意識がそわそわと動きやすい時は、
大好きなヨガニドラや瞑想ですら、なんだかやりにくいな…と感じることもあるんです🧐

🍃 Vata（ヴァータ）
「風」の要素が強いヴァータは、動きと変化のエネルギー。
ポーズの最中に意識があちこちへ動き、ふらふらと揺れやすいときは、風のように軽やかな心が現れているのかもしれません。

🔥 Pitta（ピッタ）
「火」の要素が強いピッタは、代謝と変換のエネルギー。
目標に向かって超集中できる強さがある反面、時にはその熱量が高すぎて、知らず知らずのうちに頑張りすぎてしまうこともあります。

💧 Kapha（カパ）
「水」と「土」の要素が強いカパは、構造と結合のエネルギー。
大地のような抜群の安定感はカパの魅力ですが、その心地よさに「このまま動きたくないな…」とのんびりしたくなることも。

動画に出てくる3人のなかで、あなたの体質はどのタイプに一番近いと感じましたか？

「私はこのタイプかも！」というのがあれば、
ぜひコメントやDMで気軽に教えてくださいね！💌　

動画作成→ @himalayan_yogshala

動画撮影場所→ @himalayanyogshala_inage_yoga

🏝️スリランカアーユルヴェーダツアー6日間（2026,10/24-29）🏝️ お申込み開始しました

🏝️スリランカアーユルヴェーダツアー6日間（2026,10/24-29）🏝️

お申込み開始しました！

スリランカ屈指の施設で、
本格的なアーユルヴェーダ施術を受けていただくツアー。

私が7回も訪れている慣れ親しんだ施設にて、
今年も開催させていただきます！

【ジェットウイングアーユルヴェーダパビリオン】は、
街中にありながら自然豊かでピースフルな場所。

ドクターの質が高く、
セラピストさんの腕も確かです。

トリートメントは、なんと1日3時間以上。

お食事はドクターの診断により、その方に合わせたベジタリアンのお食事を提供致します。

空き時間には、
地元の街を散策したり、
アーユルヴェーダマーケットに行ったり。

ご希望であれば、
観光にもお連れします。

ビーチも歩いてすぐ！

本格的なトリートメントを受けながら、
自分を解放していく時間を過ごしませんか？

「しなければならないこと」ではなく、
「したいこと」を真ん中に置く旅。

ぜひご一緒しましょう♡

🫶✨ご興味ある方、お気軽にDMを下さい！
資料をご送付します。

以下、詳細です。

🏝️スリランカアーユルヴェーダツアー2026🏝️

＊旅行期間＊
2026,10/24-10/29 6日間

＊旅行代金＊
398,000円（成田空港発着 5名様以上参加の場合）
373,000円（成田空港発着 7名様以上参加の場合）

★航空券、ホテル代、アーユルヴェーダ診断費、トリートメント、全ての食事が含まれます。

★ビザ料金、旅行保険は含まれません。
ご希望の方にはビザの代理申請をご案内致します。

＊宿泊ホテル*
ジェットウイングアーユルヴェーダパビリオン
@jetwingayurvedapavilions
（スリランカネコンボ）

＊申込方法＊
詳細のパンフレットをお送りしますので、DMにてお問い合わせください。

*お申込み期限＊
2026,8/25 火曜日

#スリランカヨガリトリート #アーユルヴェータ

🪷イベントレポート🪷 5/30に開催された「品川シーズンテラスフェスティバルヨガ」にて、『深く

🪷イベントレポート🪷

5/30に開催された
「品川シーズンテラスフェスティバルヨガ」にて、
『深くぼとけるヨガニドラ〜クリスタルボウルの倍音にゆだねる』を担当させていただきました。

当日はありがたいことに満員御礼🙏✨

お越しいただいた皆さま、
誠にありがとうございました。

また、遠くから心を寄せてくださった皆さまにも、心から感謝申し上げます。

大きな窓の向こうに広がる、美しい新緑。

都会の真ん中とは思えないほどの静けさの中、
クリスタルボウル奏者の福田あけみ先生（@akemi.fukuda.549）との初めてのコラボレーションをお届けしました。

登壇する前、私は「なるべく自分のエゴを少なくしよう」と自分自身に言い聞かせていました。

ただ目の前にいる皆さまのエネルギーを肌で感じ、
それに応えるようにクラスを進めたかった。

大人数でのクラスでしたが、
会場に響く皆さまの静かで美しい呼吸音が、
私にとっても至福の響きでした✨

終了後には、
本当に嬉しいお声をたくさんいただいています。

「大人数なのに、驚くほど深く入れました」
「とても神聖な空間で癒されました」
「別世界に誘われて、気がついたら頭も体も体験したことがないほどスッキリしていました」

皆さまにとって、日常から一段おりて、神聖さと静けさの中にただ身を置く、そんな時間になっていたとしたらこれほど嬉しいことはありません。

そして、当日は嬉しい驚きがもうひとつ♡

ご用意したお土産の豪華さに、参加者の皆さまから「こんなにいっぱい！？」と嬉しい驚きの声が上がっていました。

温かいサポートをいただいた協賛企業の皆さま、
本当にありがとうございました。

🎁 素敵なお土産リスト

↓ハイアーリビング有機ハーブティ
@higherliving_jp

↓ペリート・ラブバイツ
@pellito.lov.bites

↓アルチェネロ（GF）グルテンフリーフジッリ
@alcenero_japan

↓ メディプラス化粧品サンプルセット
@mediplus_official

↓ ブッディリトリートオイル（美容オイル）
@buddhi.jp

↓マルカイコーポレーションクランベリーEXサンプルパック
@cranclean

↓Limerime サニタリーパッド
@limerime_official

♥クラシエ Fun to Me 養生スープ
@funtome_kracie

今回のクラスには、Caori先生（@caori_yoga_meditation）がアシスタント講師として入ってくださいました。

きめ細やかなサポートで、参加者の皆さまが安心して身をゆだねられるあたたかい場を一緒につくってくださったこと、本当に心強かったです！

最後になりますが、イベントに入る前から私たち講師陣に優しく寄り添い、細やかな気配りで支えてくれたオーガナイザーの磯沙緒里先生 @saoriiso

イベントは『つくる人』によってこんなにも雰囲気が変わるのだと、いそちゃんのあたたかいお人柄に触れて、あらためて実感しました。
心から感謝しています。

この特別な場を一緒に過ごしてくださった皆さま、
細やかに動いてくださった運営サイドの皆さま、
素晴らしい機会をいただき、本当にありがとうございました。

また皆さまと、心地よい静けさを共有できる日を心から楽しみにしています🕊️

#ヨガイベント #ヨガニドラ #ヨガニドラー

鬱病の克服について-つぶやき🕊️ 今日は2ヶ月に一度のカウンセリングの日でした。私は20代前半

鬱病の克服について-つぶやき🕊️

今日は2ヶ月に一度のカウンセリングの日でした。

私は20代前半に、
トイレにも行けないほどの重度の鬱病になり、

回復したのちも揺り戻しがあったので、
今でも定期的に心療内科を受診しています。

受診を続けているのは、
心のどこかに「再発が怖い」という気持ちがあるから。

そして何より、
自分の心の揺らぎを「天体観測」するように少し遠くから客観的に見つめることが、日々の生活のクオリティを上げてくれると感じているからです。

今になって分かるのは、
当時は「自分は正常の範囲内だ」
と必死に思い込もうとし、
苦しい状態でもがき、頑張りすぎていたこと。

振り返ると、
あの時の思考はあきらかに病的だったのに、
プライドだけは高かった笑（もともと頑固！）

甘えたっていいのに。

カッコ悪くたっていいのに。

この社会からドロップアウトしてしまうことが、
何より怖かったのだと思う。

今、そんな病的だった自分も、
「私の一部だった」とやっと認められるようになった

ついでに、
社会からドロップアウトしても、
意外に平気😂

しんどい時には、
いつでも立ち止まって休むことができる社会。

誰かの、そして自分の「弱さ」を、
否定せず丸ごと受容できるような、
そんな優しい世界であってほしいと心から願っています。

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